Découvrir l'aviron - Le geste du rameur

La prise d'eau

C'est le moment du coup d'aviron où la palette entre à l'eau. Le rameur est en compression maximale sur la coulisse et essaye de gagner un maximum d'amplitude. Le rameur ne doit cependant pas trop comprimer les jambes, c'est à dire que ses tibias doivent être perpendiculaire au bateau afin de pouvoir avoir une puissance maximale lors de la passée dans l'eau. Quand le rameur prend l'eau, on se trouve au moment où le bateau est le plus instable. À ce temps, la stabilité et l'équilibre sont primordiaux, car la prise d'eau engendre un brusque changement de sens dans le mouvement du rameur dans le bateau, et donc de son poids.

 

La passée dans l'eau

Après la prise d'eau, la palette est dans l'eau et le rameur pousse avec ses jambes contre la planche de pieds pour déplacer la pelle dans l'eau et faire avancer le bateau. Durant la première moitié de la passée dans l'eau, seules les jambes propulsent le bateau, le dos et les bras servant uniquement à maintenir la force de levier. Autrement dit si le rameur ne tient pas son dos durant la poussée des jambes, toute la puissance de celles-ci est perdue. Ensuite le rameur bascule le dos en arrière et tire la pelle vers lui à l'aide de ses bras. C'est la partie la plus fine de la passée dans l'eau car il faut maintenir la palette immergée jusqu'au contact du manche avec le torse, tout en finissant aussi rapidement que cela a commencé. Cela s'appelle " amener l'arrière ". Il est important de noter que la trajectoire de la pelle est horizontale durant la passée dans l'eau.

 

La Sortie d'eau

À la fin de la passée, le rameur est légerement penché en arrière et tient la pelle contre ses abdominaux. Afin de faire sortir la palette de l'eau, il appuie sur le manche avec ses mains. Une fois que la totalité de la palette est sortie de l'eau, il la tourne afin que celle-ci soit parrallèle a la surface de l'eau.

 

Le retour

Dès la sortie d'eau, il faut immédiatemment tendre les bras à la même vitesse avec laquelle on les a pliés, cela s'appelle le " renvoi de mains ", puis, tout aussi rapidement, le rameur incline son corps en avant afin de passer la ligne des épaules devant celle des genous. Le corps est alors légerement incliné vers l'avant. A ce moment la, les bras et le corps ne doivent plus bouger jusqu'à la prise d'eau. Le rameur se déplace alors lentement sur la coulisse en pliant les jambes pour aller prendrel'eau. Il est primordial de monter les jambes lentement car durant cette phase, le poids du rameur se déplace dans le sens inverse du déplacement du bateau. Ainsi, arrivé au point de compression adéquat des jambes, le rameur relache de facon souple le poids du manche qu'il tient afin de laisser la palette entrer dans l'eau sous l'effet de son propre poids.